2026-06-13 15:09:34 作者：wudashi
分类：基础教育
今儿早上一进办公室，桌上又多了三张表格——学生心理健康普查表、防溺水承诺书、课后服务意愿调查。我叹了口气，还没来得及喝口水，家长群又炸了：两个孩子课间打闹，一个擦破皮，家长@我说要讨个说法。得，班主任的一天，从“灭火”开始。
一、班主任工作的“隐形”工作量：那些看不见的时间黑洞
说实话，外人总觉得班主任就是管管纪律、开开班会。呵，要是真这么简单就好了。上个学期，我粗略统计了一下，光是各种非教学任务——安全平台学习、宪法小卫士、禁毒知识竞赛、视力数据上报……就有47项。这些活儿，哪一项不是落到班主任头上？
堆满表格和通知的班主任办公桌
而且，现在强调“五项管理”，手机、睡眠、读物、作业、体质，每一样都要班主任盯着。手机不能进课堂，但总有孩子偷带，你得一个一个地查；作业总量要协调，科任老师布置多了，你还得低声下气去沟通，生怕得罪人。这些事，干好了是应该，干不好就是责任。有时候真觉得，班主任不是老师，是万能管家。
二、“双减”后的新挑战：时间多了，心力更耗了
“双减”政策下来，学生负担是减了，但班主任负担……真没觉得轻。课后延时服务，我们班从下午3点半到5点半，两个小时的托管，看似只是看着学生，其实你得变着法子安排活动：阅读、体锻、兴趣小组。不然学生闹翻天，安全又是个大雷。
而且，“双减”要求减负不减质，家长焦虑反而转移了：以前是给孩子报班，现在是天天盯着老师，“老师，我家孩子回家没作业，你们学校怎么教的？”——这样的话，我每周都能收到好几条。你得解释，得安抚，甚至还得教家长怎么陪孩子阅读、怎么控制电子产品时间。感觉班主任不仅要教学生，还得培训家长。这不，上个月学校还搞了个“家庭教育指导师”培训，据说以后班主任都得持证上岗？我……
还有家访，以前是一学期一次，现在是“大家访”，要求全覆盖。大夏天的，我一个女老师，晚上骑电动车去城中村家访，说实话，心里也怕。但去了才知道，有些孩子家里连张写字的桌子都没有，你顿时就理解了为什么他作业总完不成。
班主任夜间家访与家长交谈
问：班主任现在最怕什么检查？
答：最怕那种“留痕”检查。比如说，防溺水教育，必须要有教案、有照片、有家长签字回执。一次教育不够，要天天讲、周周讲，每次都要拍照上传。有次我忘了拍，被通报批评。后来学乖了，不管做啥，先拍照，结果手机相册全是学生和各种表格的合影。还有心理健康教育，要求每月至少一次团体辅导，个案辅导要有记录。可我一个班45个孩子，真要有心理问题的，光靠我谈话哪够？专业心理咨询师又缺。说实话，班主任很多工作流于形式，但你不做又不行。
三、情绪劳动：班主任最大的内耗
去年有篇论文说，教师是情绪劳动密集的职业，班主任尤甚。深有体会。你面对学生，要永远积极、耐心；面对家长，要永远得体、专业；面对领导，要服从、高效。可谁还没个脾气？有天放学后，我一个人在教室哭了十分钟，就因为一个家长不分青红皂白在群里艾特我，说我偏心。哭完擦干眼泪，继续回复：“家长您好，明天我们当面沟通好吗？”——连标点符号都要用对，不能带情绪。
这种情绪劳动，特别消耗人。我现在包里常备护肝片，不是夸张，我们办公室一半以上都有结节。前两天体检，又多了个甲状腺结节，医生就说：少生气。我能不生气吗？但跟谁生气去？
班主任疲惫地坐在空荡的教室里
问：有没有什么办法能减轻这种情绪压力？
答：我现在学会“课题分离”了。这是我从心理学书上看来的，就是分清楚哪些是我的事，哪些是别人的事。比如家长焦虑，那是他的课题，我不能把他的焦虑变成我的责任。我能做的是提供专业建议，至于他听不听，那是他的事。还有，一定要有支持系统，办公室同事互相吐槽，就是最好的解压方式。周末我一定不碰工作，哪怕手机炸了，也等到周日晚上再统一回复。不然真会疯。
四、但为什么还在坚持？那些微光时刻
尽管吐槽一堆，可这工作干了十几年，为啥还没辞职？因为确实还有一些瞬间，让你觉得值。上学期，一个平时特别调皮的孩子，教师节给我塞了一张纸条：“老师，你是对我最好的人，比我妈还有耐心。”我当时眼泪就下来了。这种被需要的价值感，是别的职业给不了的。
还有一次，我带过的第一届学生，大学毕业了，回学校看我。她说：“老师，我选了师范专业，因为想成为你这样的老师。”那一刻，觉得所有熬夜填的表、受的气，都烟消云散了。或许班主任工作就是这样，在无边的琐碎里，偶尔闪现一点星光，就足以支撑你继续走下去。
所以，现在教育局总算重视班主任心理健康了，开始有了一些支持性政策，比如设立班主任节、发放津贴、允许弹性工作，虽然落实起来……但聊胜于无吧。我们需要的不是锦上添花的赞美，而是实实在在的理解和减负。
最后说一句：各位领导，少开点无关的会，少布置点形式主义的任务，让班主任安安静静教书育人，这就是最大的关怀了。
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文章名称：班主任工作到底有多难？一个十年老班的碎碎念
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